Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Упражнения для кишечника

упражнения для кишечника фото

Для того чтобы научиться ходит, ребенок тренируется. Больной, который лежал в постели несколько месяцев, должен заново учиться ходить. Наш кишечник, также должен тренироваться, чтобы нормально работать. Для нормальной работы кишечника, следует больше употреблять грубую клетчатку. Поможет стимулировать нормальное функционирование и специальный комплекс упражнений для кишечника. Целью этих лечебно - профилактических упражнений является регуляция вегетативной нервной системы, укрепление состояние брюшного пресса.

В основе разработок упражнений для кишечника лежат методы, которые направлены на укрепление брюшного пресса, мышц тазового дна и диафрагмы. Темп выполнения упражнений должен быть размеренный с постепенным увеличением амплитуды движений. Для большего лечебного эффекта проведение упражнений для кишечника очень важно соблюдать единый ритм при выполнении каждого отдельного упражнения. Обычно рекомендуется выполнять упражнение 8 -15 раз. Длительность выполнения комплекса начинать с 1О минут, постепенно увеличивая продолжительность до получаса. Количество выполнения упражнений следует увеличивать постепенно. Приведем примерный комплекс упражнений для стимуляции работы кишечника:

  1. Из положения лежа втягиваем и выпячиваем живот одновременно с вдохом / выдохом.

  2. Это же упражнение выполнить стоя.

  3. Выполняем лежа или сидя, на вдох соединяем руки и подтягиваем то одну, то другую ногу, согнутую в колене; на выдох, нога опускается, руки разводят в стороны.

  4. Стоя на коленях с упором на ладони, голову опускаем. Присесть на ягодицы на выдох, на вдох возвращаемся в исходное положение.

  5. Стоим, опираясь на колени и ладони, прогибаем поясницу, поднять и выпрямить поочередно ноги на вдох; выдыхая, возвращаемся в исходное состояние.

Массаж кишечника

Повысить тонус, кроме выполнения физических упражнений для кишечника, помогает специальный лечебный массаж кишечника. Массаж направлен на восстановление функционального состояния тазовых и брюшных мышц, диафрагмы, укрепление брюшного пресса. Вместе с выполнением упражнений массаж поможет восстановить здоровье, убрать токсины в кишечнике.

Рейтинг статьи: 
0
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!