Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Продукты, улучшающие обмен веществ

продукты, улучшающие обмен веществ фото

Извечная проблема лишнего веса очень часто объясняется замедленными обменными процессами. Ее устранение сегодня беспокоит многих представительниц прекрасного пола. Ведь никогда не ограничивать себя и выглядеть на все сто – это очень сложная задача. Помимо лишнего веса, замедленный метаболизм может стать причиной и более серьезных заболеваний.

Продукты, улучшающие обмен веществ не являются своеобразной панацеей от всех болезней. К примеру, грейпфрут. Этот фрукт улучшит пищеварение и нормализирует распад пищи в желудке на полезные вещества. Другой представитель цитрусовых - лимон, повышает иммунитет и постепенно восстанавливает сам обменный процесс. Использовать можно и натуральный лимонный сок, добавляя его в бутылку с водой. Имбирь и морские водоросли содержат в себе йод, без которого плохо функционирует щитовидная железа.

Немаловажную роль в ускорении обмена веществ играет зеленый чай. Всего одна чашка этого напитка утром способна усилить метаболизм на весь день. Если вы параллельно худеете, то зеленый чай поможет снизить аппетит и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Обыкновенная очищенная вода в достаточном количестве способна творить чудеса только тогда, когда вы соблюдаете правила. Так, нужно выпивать 2 стакана воды примерно за 20 минут до первого приема пищи, и после этого не стоит пить на протяжении нескольких часов.

Важно знать, какие продукты улучшают обмен веществ, а какие его замедляют. От этого зависит, как быстро вы поправите свое здоровье.

Красный острый перец, который в своем составе имеет капсаицин, разогревает ваш организм и ускоряет обменный процесс. Так, всего одна чайная ложка такого перца увеличит метаболизм на целых 23%. Но это не говорит о том, что перец необходимо употреблять ложками. Можно использовать это количество в течение дня, приправляя свои блюда восточной острой специей.

Молоко восполняет недостаток в организме кальция, а это гарантирует качественный обмен веществ. Польза молока кроется не только в этом. В организм вместе с этим продуктом в ваш организм попадает большое количество аминокислот, витаминов, минеральных солей и жирных кислот.

Помимо вышеперечисленных продуктов, улучшающих обмен веществ, внимание можно обратить и на цельнозерновые, отруби, огурцы, ананасы и даже темный шоколад. Последний повышает в крови количество антиоксидантов, а это в свою очередь регулирует обмен глюкозы.

Как видим, продукты, улучшающие обмен веществ можно найти в любом продуктовом магазине. Для улучшения здоровья важно сделать свой образ жизни более активным, включить различные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе - тогда у вас не будет неправильного обмена веществ.

Рейтинг статьи: 
0
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!