Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Правильное питание для мужчин

правильное питание для мужчин фото

Здоровье любого человека зависит от множества факторов, среди которых следует упомянуть экологию, генетику, образ жизни и, конечно же, питание. Некоторые женщины считают, что представители сильной половины человечества вполне могут довольствоваться той пищей, которую они сами употребляют, но это абсолютно неправильно. Для того чтобы мужчина был здоровым, сильным и активным, ему необходимо следовать следующим принципам здорового питания.

Правильное питание для мужчин – не обязательно диетическое. в первую очередь предполагает большего количества белка, нежели это необходимо женщинам. Именно поэтому в рационе любого мужчины ежедневно должно быть мясо. Этот продукт помогает получать дополнительные калории для поддержания своего организма в комфортном для него состоянии, а также является важной частью мышечной массы. Но не стоит принимать эти слова буквально. Для того чтобы быть здоровым, мужчины должны есть только правильное мясо. Забудьте о пельменях, сосисках и колбасе, так как эти продукты слишком калорийны и содержат много жиров, негативно сказывающихся на работе сердца и репродуктивной системы.

правильное мясо для мужчин фото

Правильное, здоровое питание для мужчин предполагает употребление говядины, телятины, птицы, нежирной свинины и баранины. Не стоит жарить эти продукты, так как от этого значительно снижаются их положительные качества, а вот негативные наоборот - усиливаются. Не стоит усугублять работу своей пищеварительной системы, чрезмерно нагружая ее тяжелой жареной пищей.

Правильное питание на каждый день для мужчин предполагает употребление углеводов на завтрак, благодаря которым он будет иметь много энергии в течение всего дня. Обед должен обязательно содержать пищу, богатую белком. В этом случае стоит отдать предпочтение варенному, тушенному или запеченному мясу. Ужин должен сочетать в себе белки и углеводы, но в том случае лучше налегать на рыбу и морепродукты, которые не только хорошо усваиваются организмом, но еще и насыщают его полезными микроэлементами, такими как Омега-3, цинк и селен. Все эти вещества прекрасно влияют на репродуктивную систему мужчины, поэтому после такого ужина любимая женщина сможет быть уверена, что он будет неутомим.

Кроме этого, правильное питание для мужчин включает в меню употребление и других продуктов, обогащенных этим витамином (так же, как и правильное питание для беременных). Еще одним источников жирных кислот Омега-3 являются орехи. Они также положительно влияют на либидо, но стоит учитывать, что чрезмерное увлечение такой пищей может в итоге привести к появлению лишнего веса. Лучше всего в течение дня съедать небольшую горсть различных орехов, таких как фундук, арахис, кешью, грецкий орех или миндаль. Уже через некоторое время мужчина почувствует прилив сил, которые с удовольствием сможет потратить на времяпровождение с любимой женщиной.

Правильное питание для мужчин предполагает совмещение основных и дополнительных приемов пищи. Идеальным перекусом для любого мужчины являются фрукты и овощи, а также кисломолочные продукты. Кефир, творог или ряженка не только содержат белок, легкий для усвоения организмом, но также богаты и кальцием, от которого зависит крепость костей и суставов.

Еще одной важной составляющей для здоровья и мужской силы являются витамины группы В, С и Е. Именно поэтому не стоит отказываться от зелени и различных салатов, заправлять которые, кстати, нужно растительным маслом, а не майонезом. В этом случае есть только одно ограничение: мужчинам не стоит злоупотреблять льняным маслом, так как некоторые ученые считают, что оно может провоцировать гиперплазию простаты. Многие мужчины с возрастом, а особенно после 50 лет, начинают страдать различными заболеваниями, связанными с половыми органами. Если вы хотите предупредить развитие рака предстательной железы, то включите в свой рацион помимо морепродуктов и орехов также капусту и ярко красные фрукты и овощи (морковь, томаты, яблоки и прочее).

Не менее важным элементом для мужского организма является и глюкоза, так как именно от нее зависит работа мозга и половая жизнь. Но в этом случае не стоит увлекаться большим количеством сладостей и кондитерских изделий, лучше всего отдавать предпочтение сухофруктам, меду и свежим ягодам, которые полезны сами по себе. С помощью этих продуктов любой мужчина сможет не только повысить уровень сахара в крови, но и получить больше витаминов.

Таким образом, если вы хотите как можно дольше оставаться мужчиной в полном смысле этого слова, то отдавайте свое предпочтение белковой пище и продуктам, богатым цинком, селеном, фолиевой кислотой, витаминами А, С и Е. В этом случае многие мужские болезни будут обходить вас стороной, и узнать о них вы сможете только по рассказам знакомых.  

Рейтинг статьи: 
0
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!