Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Правильное питание для детей

правильное питание для детей фото

Когда речь идет о правильном питании, то составить правильное меню порой даже взрослому нелегко без помощи специалиста. Что уж говорить о детях, которых волнует не правильность или полезность, а вкус. Поэтому главной задачей родителей является составление сбалансированного меню для своего ребенка, особенно, если речь идет о совсем малышах, например, детях до года.

Наверно, все знают, что правильное питание для детей располагает своими сложностями и особенностями. При планировании рациона обязательно необходимо учитывать определенные особенности детского организма. Когда речь идет о нормах питания детей до года, то нужно учитывать даже самые незначительные на первый взгляд мелочи: время кормления, сбалансированность полезных веществ, наличие твердой и мягкой пищи и многое другое. Именно поэтому многие мамы составляют специальную таблицу питания ребенка. Это совсем не просто, особенно, учитывая то, что необходимые продукты питания с возрастом меняются, их ассортимент увеличивается. В первые годы жизни меняется питание ребенка по месяцам. Однако ребенок растет, и заставить или уговорить его съест что-то полезное вместо любимых, например, сладостей, становится все труднее. Вот несколько правил, которые помогут вам составить, несмотря на все сложности сбалансированный рацион питания ребенка.

1 правило – режим питания

Правильное питание для детей предусматривает отсутствие соблюдения строгого режима питания. Если у ребенка нет чувства голода, значит организм не готов пока еще к приему пищи. Когда малыш проголодается, то сам попросит. Если к ребенку не применять насилия, а пища нормальная, то ни переедания, ни недоедания не будет.

2 правило – ненасилие

Не стоит заставлять ребенка поесть. Спустя какое-то время аппетит может появиться, и нет смысла на это обижаться. Однако вызывать аппетит должны натуральные продукты – каша, яблоко, молоко, а не сладости.

3 правило – болезни

Отдельно нужно поднять вопрос о правильном питании для детей при заболеваниях. К сожалению, отмечается практика больных детей «закармливать». Однако принудительное кормление несет ребенку прямой вред. Лучше всего при отсутствии аппетита предлагать ему горячее питье и немного диетического питания, но не заставлять есть.

4 правило – свобода в ежедневном питании

Правильное питание для детей предполагает возможность выбора продуктов. Функция взрослых в этом случае – ориентировать ребенка в правильном сочетании продуктов. Таким образом, решается проблема сбалансированного рациона по необходимым калориям и питательным веществам.

5 правило – фрукты

Фрукты детям можно давать без каких-либо ограничений, ими объесться практически невозможно, и они являются чрезвычайно полезными. Следует только координировать сочетание их с другими продуктами.

6 правило – белковая пища

Белковую пищу давать ребенку следует 1-2 раза в день по его желанию. Однако избыток или недостаток белков легко может привести к весьма неприятным последствиям.

7 правило – молочные продукты

Молоко, кефир, йогурт представляют собой отличную еду для детей. Не зря они всегда входят в питание детей в детском саду. Однако их нежелательно совмещать с крахмалами.

8 правило – сладости

Если и давать ребенку сладости, то лучше всего давать за час до основной трапезы. Рациональное питание детей обязательно включает и сладости, но преимущественно природного происхождения – сухофрукты, мед, фрукты.

9 правило – вода

Еще один принцип правильного питания: жидкости стоит давать столько, сколько ребенок хочет. Желательно приучать ребенка понемногу пить воду утром после пробуждения, за полчаса до основного приема пищи и вечером, перед сном.

10 правило

Не стоит запрещать детям играть, бегать после еды, а тем более не стоит заставлять их полежать. Подвижность после еды никакого вреда здоровью ребенка не приносит.

Таким образом, грамотное построение правильного питания на каждый день для детей возможно лишь при учете особенностей детского организма, знаний некоторых принципов и особенности питания детей.

Рейтинг статьи: 
0
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!