Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Повышенный аппетит перед месячными

повышенный аппетит перед месячными фото

Повышенный аппетит перед месячными является следствием гормональных изменений, которые происходят в организме каждой женщины в этот период.

К сожалению, каждая третья женщина знает, что такое предменструальный синдром (ПМС) и что такое повышенный аппетит перед месячными, из своего личного жизненного опыта. Дни перед менструацией отличаются от всех остальных дней в месяце. А как же иначе, ведь постоянные смены настроения, раздражительность, физическое недомогание не могут сделать нас счастливыми в эти дни.

Почему повышается аппетит перед месячными

Оказывается, причиной такого состояния является гормон под названием прогестерон, уровень которого перед месячными повышается. Именно этот гормон в ответе за беременность, а ведь беременная женщина должна немало есть для того, чтобы ее ребенок родился сильным и здоровым. Вот организм и запасается питательными ресурсами впрок, а женщины испытывают повышенный аппетит перед месячными. Но кому это может понравиться – кушая много, мы набираем лишние килограммы, с которыми потом так трудно расставаться.

Неприятности, которые появляются перед менструацией, можно назвать временными, и расстройство пищеварения зразу же после месячных исчезают безвозвратно, остаются только лишние килограммы. Увеличение веса перед месячными менее чем на килограмм, является нормой. Но, к сожалению, вес многих женщин намного превышает эту отметку. И если не прикладывать никаких усилий, то можно за пару лет превратиться в толстушку.

Как уменьшить аппетит перед месячными

Соблюдать диету при месячных вовсе не обязательно, нужно просто больше кушать продуктов молочного происхождения, свежих овощей и фруктов, хлеба из цельных зерен. Эти продукты богаты клетчаткой, которая не очень быстро переваривается. А так как в этот период организм имеет особенность переваривать пищу намного быстрее, чем в обычные дни, то значит, пищеварительная система будет дольше занята, не посылая нам сигналы о срочном пополнении запасов. Вот такой легкий прием поможет уменьшить аппетит.

Сделайте себе правилом принимать пищу часто, но понемногу. В день нужно есть не менее 5-6 раз маленькими порциями.

Положительный эффект при ПМС дает дополнительный прием препаратов, содержащих магний и кальций. Именно эти микроэлементы помогут намного легче переносить нелегкие дни, и избавят от вздутия и болей в области груди.

Помните о том, что потребление соленых, жирных, сладких продуктов в период перед месячными, может резко ухудшить ситуацию. Ведь после их приема количество глюкозы в крови увеличивается, а затем очень резко падает. Чувство голода возникает вновь и вновь, а общее состояние ухудшается.

Не нужно считать, что повышенный аппетит перед месячными явление неизбежное, ведь многие женщины с помощью простых приемов справляются с этой проблемой и чувствуют себя отлично.

Рейтинг статьи: 
0
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!