Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Похудение при климаксе

похудение при климаксе фото

У женщин во время климакса происходят гормональные колебания, поэтому, если не изменить образ жизни, это может вызвать отложение жировых клеток, как правило, в области живота. Женщины понимают, что можно еще достаточно много успеть, целая жизнь впереди, но с ожирением хорошо выглядеть практически невозможно. Поэтому похудение при климаксе становится очень актуальной задачей для многих женщин.

Как похудеть при климаксе

Похудение при климаксе возможно при соблюдении трех правил, которые следует использовать одновременно. Прежде всего, необходимо наладить свой пищевой режим. Кроме того, необходимо двигаться как можно больше, а также использовать средства от климакса, нормализующие обмен веществ.

Правильное питание не подразумевает использование диет, напротив, не стоит себя изводить ими. Есть нужно 5- 6 раз в день и понемногу. Тогда все съеденное будет усваиваться и не отложится в виде жира. О перекусах следует забыть навсегда, а перед едой рекомендуется выпивать стакан воды или съедать яблоко. А жевать еду нужно медленно и очень тщательно.

На ночь есть не стоит, кроме того, лучше исключить из своего рациона такие продукты как майонез, кетчуп, покупные фруктовые соки, пепси-колу. Причем и после климакса следует придерживаться тех же самых правил.

Если есть в этот период нужно меньше, то двигаться, чтобы не набрать лишний вес, следует, напротив, больше. Конечно, существуют медицинские противопоказания против каких-то упражнений. Однако их не так уж и много.

Климакс и вес

В результате того, что происходит увеличение веса, женщина не только начинает выглядеть значительно старше своих лет, это наносит урон ее здоровью. Поэтому похудение при климаксе просто необходимо каждой женщине, которая заботится о себе.

Иметь лишний вес, будучи еще совсем не старой, очень обидно! Конечно, основной причиной его появления является гормональный фон, который сильно изменяется из-за угасания функции яичников. Но не следует скидывать со счетов и образ жизни. Если женщина основную часть свободного времени вяжет или смотрит сериалы, не стоит винить в ожирении только климакс. Похудение при климаксе возможно только при условии сбалансированного питания и большей физической активности.

И обязательно нужно выбрать время и посетить врача. Ведь ожирение может быть вызвано и какими-либо заболеваниями, в частности, диабетом. Если же со здоровьем все в порядке, значит, ничто не помешает заниматься физическими упражнениями.

Рейтинг статьи: 
0
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!