Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Как не сойти с ума в самолете и отеле. Эксперты дают советы

Многим туристам перелет в самолете и нахождение в новом часовом поясе дорого обходятся для здоровья: их мучает бессонница, мигрень, высокое давление, нервозность и бесконечная усталость.

Некоторых уже в самолете настигают панические атаки. А чем вы займетесь в полете самолета, чтобы не сойти с ума и долететь без гипертонического криза? Эксперты советуют заранее смоделировать ситуацию и, если есть такая возможность, даже отрепетировать долгий перелет, например, провести в кресле несколько часов с книжкой и смартфоном, представляя себе полет в самолете. Также перед вылетом рекомендуется обильное питьё и только здоровая пища. Лучшим вариантом для хорошего самочувствия в отеле будет тихий номер, темные шторы, удобная кровать и хорошие подушки.

Как пишет издание The Sun, в среднем бизнес-путешественник недосыпает каждую ночь 45 минут. Если говорить о обычных туристах, то из них только один из пяти никаких проблем со сном в путешествии не испытывает.

Как же избежать нарушения сна и головные боли в путешествиях? На этот вопрос ответили эксперты.

  • Необходимо заранее отрегулировать свой ритм жизни и распорядок дня так, чтобы он максимально совпадал с тем, с которым придется жить в новом месте назначения.
  • Обильное питьё – это не значит литрами пить кофе, энергетики, а уж тем более алкоголь. Это сделает сон и физическое состояние ещё хуже. Следует пить обычную воду, которая поможет легче адаптироваться к новому часовому поезду.
  • Здоровая пища подразумевает под собой продукты, в которых содержаться такие питательные вещества как витамин D и магний. Не стоит наедаться на ночь: ужинать рекомендуется за 2-3 часа до сна.
  • "Правильный" номер в отеле – это комната, где есть удобная кровать, подушки, плотные жалюзи, качественная звукоизоляция, кондиционер и отсутствует интенсивное движение автомобилей за окном.
  • "Правильное" поведение в отеле – это прогулки на свежем воздухе, зарядка, отказ от курения и алкоголя.
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!