Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника

Диагноз «шейно-грудной остеохондроз» часто путают с вегетососудистой дистонией и стенокардией. Позже проявляются отличительные признаки недуга, но время бывает упущено, и болезнь может стать хронической, в редких случаях приводящей к инвалидности.

Если своевременно не обратиться за помощью к врачу и не предпринимать нужных мер, то может развиться дисковая грыжа, протрузия, атрофия конечностей, человек сильно худеет.

Для того чтоб предотвратить проблемы с позвоночником, попытайтесь соблюдать некоторые правила.

  • Постарайтесь не поднимать тяжести, если же этого не удаётся, делайте это с положения сидя.
  • Распределяйте груз равномерно на обе руки.
  • Не сутультесь. Чаще изменяйте свое положение, не пребывайте долго в одной позе.
  • Дома, для эффективности лечение шейно-грудного остеохондроза, установите турник, на котором необходимо висеть по 2-4 минуты в день.
  • Мышцы спины хорошо стимулирует плавание.

Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе

  • Встать прямо, повернуть голову медленно влево, настолько насколько сможете, далее повторить повороты головы вправо. И пять раз в каждую сторону. Делайте упражнения медленно, без всяких резких движений.
  • Запрокинуть голову назад и коснуться пять раз до правого плеча правым ухом, потом пять раз левого плеча левым ухом.
  • Наклоните голову вперёд и поворачивайте её влево, а потом вправо. Упражнение повторять пять раз поначалу в одну сторону, а потом в другую.
  • Во время вдоха – встать прямо, руки вдоль тела. При выдохе – поднять руки вверх. Прогнуться назад, сделать глубокий вдох. Наклонится вперед, и прогнуть спину, как арку, плавно опуская руки голову и плечи сделать выдох. Упражнения проделать десять раз.
  • Встать на четвереньки и прогнуть спину словно кошка. В этом положении оставаться 3-4 секунды. Дыхание остаётся свободным, при этом смотрим прямо, голову вперёд не наклоняем. Прогибы повторить семь раз.
  • В положении сидя вдохнуть, сцепить руки за головой в замок пять раз прогнуться назад. Расслабиться, выдохнуть. Во время выдоха лопатки должны касаться спинки стула.
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!