Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Профилактика заболеваний

Известный факт, что болезнь лучше предупредить, чем её перенести. Несмотря на то, что способы профилактики болезни многим хорошо известны, каждый в своей жизни болел и не раз.

Один австралийский врач, а именно, Кеннет Джеффри, заметил, что большинство болезней неизлечимы из-за нежелания людей принимать законы природы, прилагать силу волю для самодисциплины.

Уже сейчас известно множество методов профилактики не только инфекционных заболеваний, но и наследственных. По научным данным только 25 % состояний организма генетически запрограммированы и 75 зависят от образа жизни.

Физическая активность

Одним из главных способов профилактики является физические упражнения.

В ответ на физические упражнения в организме вырабатываются эндогенные опиаты. Они оказывают не только регулирующие действие, но и седативное, что снимает воспаление. Умеренная физическая активность нормализует артериальное давление, работу сердца, укрепляет опорно-двигательный аппарат, повышает гибкость тела, снижает выработку гормона стресса – кортизола, стимулирует выработку инсулина, что предотвращает развитие сахарного диабета.

Физическая активность благоприятно влияет на пищеварительную систему.

Человек живет за счет воздуха, который поступает в организм в результате дыхания – одного из основных процессов организма. Дыхательные упражнения, которые способствуют глубокому дыханию, обеспечивают обогащение крови кислородом, нормализуют метаболизм, улучшают деятельность нервной системы.

Жизнедеятельность организма поддерживается за счет воздуха, воды и питательных веществ, поступающих с пищей.

Правильно питаясь можно оздоровить весь организм

Основные правила правильного питания:

  • есть 5 раз в день небольшими порциями, интервал между кормлениями не более 4 часов;
  • на завтрак и обед приветствуются мясо, рыба, яйца, каши, овощи, творог;
  • ужин – молочное, крупяное, овощи;
  • есть не позже чем за 2 часа до сна;
  • пить воду (при заболевании сердечно-сосудистой и мочеполовой систем питьевой режим ограничивается).

Чаще всего простудные и иные заболевания возникают на фоне стресса, так как именно тогда организм ослаблен и восприимчив к чужеродным агентам. Поэтому, чтоб справиться со стрессом, нужно найти свой способ расслабления. Может, это будет принятие ванной, медитация или прогулка в парке.

Итак, чтоб оставаться здоровым нужно правильно питаться, двигаться, пить воду, научиться расслабляться.

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!