Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Просыпаемся легко

Современный темп жизни неизбежно откладывает свой отпечаток на сон человека. Кто-то никогда не высыпается, кто-то подолгу засыпает, а некоторые с трудом встают утром с постели. Как же научиться легко просыпаться? Вот несколько советов, следуя которым, вы будете потрясающе чувствовать себя каждое утро.

  1. Не стоит резко вскакивать при первых звуках будильника. Полежите в постели пару минут, чтобы организм успел проснуться. В это время подумайте о чем-нибудь хорошем, улыбнитесь, настройтесь на новый плодотворный день.
  2. Можно с вечера завести будильник и оставить его в другом углу комнаты. Тогда вам уж точно придется встать, чтобы его отключить. А смысла возвращаться в кровать уже и нет!
  3. Расположите рядом, например, на тумбочке аромолампу или какие-нибудь приятно пахнущие предметы. Отлично будет бодрить запах мяты или грейпфрута.
  4. Используйте цветотерапию. Разместите в комнате несколько ярких пятен, например, оранжевых. Этот цвет дарит бодрость и энергию при одном только взгляде на него.
  5. Примите контрастный душ. Смена то теплой, то прохладной воды точно разбудит ваш организм.
  6. Как известно, самый бодрящий напиток – кофе. Поставьте вечером рядом с кроватью термос с ним, а наутро выпейте чашечку горячего напитка прямо в постели.
  7. Пробуждение получится в несколько раз приятней, если оно будет происходить под приятную музыку. Ставьте вместо ненавистного сигнала свою любимую песню и просыпайтесь с удовольствием.

И помните, что выспавшемуся человеку намного проще просыпаться. Ложитесь раньше и проветривайте комнату перед сном.

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!