Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Как подготовиться к менопаузе

Менопауза - это естественный физиологический период в жизни женщины, поэтому в первую очередь к наступлению климакса нужно готовиться психологически.

Отклонения от нормы чаще всего бывают у женщин:

  • болезненных, нервных, не уделяющих времени физической культуре;
  • питающихся как попало, или же, по их понятиям, «хорошо», то есть сытно, часто переедая, со значительным удельным весом мясных, жирных продуктов, а при меньшем достатке — хлеба, картофеля и макарон.

Легче всего переносят наступление менопаузы женщины, которые часто включают в рацион овощи, фрукты и продукты из сои. Ухудшение самочувствия при климаксе напрямую связано со снижением выработки эстрогена, тогда как растительная пища содержит большое количество фитоэстрогенов (растительных аналогов), и такое питание подобно проведению гормонозаместительной терапии. Можно использовать не только растения, содержащие фитоэстрогены (гранат, клюква, липа, орехи лещины, укроп, листья примулы, редька, шалфей), но и растения, снижающие нервную возбудимость, беспокойство, воспалительные явления, предупреждающие возникновение гипертензии.

Рекомендуется чаще есть грейпфруты, землянику лесную и садовую ежевику, чернику, черноплодную и красную рябину, морковь, свеклу, редьку, томаты, тыкву, огурцы, кабачки, сельдерей, щавель, ревень, добавлять как приправу зелень любистка лекарственного, розмарина, душицы, мелиссы, семена укропа, фенхеля.

Кроме того, пить чай с листьями березы, липы, цветками календулы, настурции, хризантемы. Использовать настои или настойки валерианы, пустырника, способные уменьшить дефицит эстрогена и снизить возбудимость нервной системы.

Все это, вместе взятое, позволит избежать раннего или тяжелого протекания климакса.

Кроме изменения питания, необходимо ежегодно посещать гинеколога и маммолога, так как в предклимактерическом периоде колебания гормонов могут привести к появлению опухолей.

Ежегодно проверять уровень холестерина, сахара и протромбина в крови, чтобы исключить их резкое повышение.

Для профилактики осложненного климакса важное значение имеет и общее оздоровление организма: ежедневные пешие прогулки минимум по сорок минут, контрастный душ с небольшим разрывом температур. Причем принимать его не обязательно утром, можно днем или даже вечером (но на ночь избегать очень холодной воды).

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!