Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Целебные позы для сна

Всем известно, что сон очень важен для организма. От полноценного сна зависит наше самочувствие, состояние кожи и конечно же здоровье. Но большинство из нас не привыкли придавать значение позам, в которых спят. Недостаток сна способен ослабить иммунитет, затуманить ясность разума, снизить работоспособность и оказать на организм стресс. Какую позу принять для сна, когда вас что – то беспокоит и проснувшись чувствовать себя отдохнувшим и полным сил?

  1. Изжога. Ложитесь на левый бок, вытянув перед собой руки и подогнув колени. Если изжога не дает покоя, лягте на спину, приподняв голову.
  2. Заложен нос. При простудных заболеваниях или аллергии желательно ложиться на бок, положив под голову подушку. Эта поза помогает снять заложенность носа.
  3. Болевые ощущения в спине. Ложитесь на любой бок, согнув ноги в коленях. Важно избавиться от напряжения на позвоночник. Можно воспользоваться подушкой, положив её между коленками, а руки расслабить и вытянуть вдоль туловища.
  4. Боль в плече. Ношение тяжестей и проблемы с осанкой приводят к болям в плечах. Ложитесь на тот бок, который не болит, обняв подушку. Если ощущаете боль в обоих плечах, желательно перевернуться на спину, опустив руки по бокам.
  5. Бруксизм. Некоторые люди во сне скрипят зубами. Данное генетическое заболевание вызывают стрессовые ситуации и волнение. Чтобы избавиться от ночного скрипа зубов необходимо лечь на спину, а лицо направить к потолку. Эта поза расслабляет лицевые мышцы и челюсти.
  6. Симптомы ПМС. Ложитесь на спину, подложив подушку под колени, чтобы не возникало перегибов, вызывающих болевые ощущения в спине.
  7. Боль в шее. Сон на мягкой и плоской подушке провоцирует боль в шее. Решить проблему просто – лягте на спину, при этом постарайтесь максимально расслабить шею, руки опустите по бокам.
  8. Самой неудачной считается поза на животе. Сон в такой позе приводит в напряжение спину, живот и плечи, а лицо мнется о подушку, что приводит к появлению морщин.
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!