Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Сон – это здоровье?

Сон объединяет воспоминания

Люди проводят большую часть дня, создавая новые воспоминания. Это касается общения с друзьями, новых способов выполнения работы, случайные мысли во время выгула собаки - день наполнен воспоминаниями и знаниями.

Дело в том, что после такого дня им нужен сон, во время которого ум объединяет все эти воспоминания для длительного хранения. Без него люди просто не смогут помнить все те вещи, которые хорошо изучили.

Мало сна – много болезней.

Еще более тревожным, чем тяжелое создания новых воспоминаний и заторможено обучения, является то, что недостаток сна может проявляться в виде симптомов болезни Альцгеймера. Даже изменение режима сна, связанная, например, с перелетом, имеет такой же эффект.

Это означает не только то, что ухудшается обучение, но когда люди спят недостаточное количество часов, то скорее забывают то, что уже узнали.

Если заметили, что стали забывать имена, места, события или навыки, которые раньше знали и имели, проверьте график сна. Таким образом, отсутствие хорошего отдыха способствует тому, что люди забывают то, что знали.

Отсутствие нормального сна равна плохому питанию в течение 6 месяцев

Недостаток сна влияет не только на вашу память, но и ставит под угрозу здоровье.

Исследование показало, что всего- навсего одна ночь без сна столь же вредна, как плохое питание в течение целых шести месяцев. В частности, ночь без сна ослабляет чувствительность к инсулину. Это нарушение чувствительности означает, что телу нужно вырабатывать больше инсулина для сохранения необходимого уровня сахара в крови. Если он повышается - это предрасположенность к сахарному диабету 2-го типа и ожирения.

Недостаток сна может помочь набрать вес, так как отсутствие чувствительности к инсулину часто связана с повышенным аппетитом. А это, в свою очередь, ведет к увеличению веса. Тучные люди берут больше отгулов на работе, а это влияет на их успех. И все из-за одной бессонные ночь.

Работать круглосуточно - это не то, чем надо гордиться. Это не является успехом или самоотверженностью. Недостаток сна наносит ущерб способности учиться, способности помнить вещи, о которых люди уже знают, и может привести к ожирению, а это значит - меньше времени для работы и меньше выполненной задач.

Если хотите быть успешными, пора признать приоритетность сна.

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!