Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Вода в рационе человека

Важнейшим элементом полноценного рациона человека является вода. За всю свою жизнь человек съедает примерно 30 тонн пищи, зато воды выпивает более 51 тонны. Если учитывать, что пищевые продукты содержат в себе связанную жидкость, из которой состоят приблизительно на 70 – 90%, то получится, что человек ежегодно пропускает через себя более 1100 л воды. Бесценная жидкость является наиболее важным для человека веществом, поскольку она формирует внутреннюю среду организма и протоплазму клеток.

Именно поэтому без воды человек нормально чувствует себя лишь в течение 1 суток, после чего его состояние ухудшается, а на третьи сутки неизбежно наступает смерть от обезвоживания. Хотя известны и исключения, например случаи, когда человек умирал в отсутствие воды только спустя 17 дней, но это не более чем проявления феноменальных способностей отдельных индивидов.

Запасы воды в организме должны постоянно пополняться, потому что жидкость расходуется на испарение через дыхательную систему, на потоотделение и на образование мочи для выведения продуктов обмена. Средние суммарные затраты жидкости составляют 2,5 – 3 литра. За сутки человек потребляет в норме такое же количество воды, причем порядка 2л в виде напитков, а все остальное – в составе блюд.

Оптимальный прием напитков оценивается специалистами в 40 мл на 1 кг массы тела. Больше всего связанной жидкости содержат ягоды – до 90% от массы. Прочие продукты содержат порядка 60 – 70% жидкости, кроме сухариков и прочей выпечки.

Некоторые потребляемые человеком напитки, как ни странно, не увеличивают суммарное количество жидкости в организме. Сюда относятся, например, кофе и многие травяные чаи, поскольку они в большом количестве содержат мощные природные диуретики – вещества, обладающие ярко выраженным мочегонным действием. В составе кофе таким диуретиком является кофеин, действие которого усиливается введением в кофе сливок или молока, поскольку кальций из этих напитков повышает нагрузку на почечные канальцы.

Чрезмерное потребление жидкости (более 4 л в сутки) опасно для здоровья, поскольку избыток воды изменяет концентрацию солей в организме, вымывает многие ценные вещества, а также создает чрезмерную нагрузку на почки и сердце и способствует развитию отечности.

В настоящее время многие ученые сходятся во мнении. Что непосредственно перед приемом пищи пить нецелесообразно, зато можно делать это во время приема или сразу после него. За раз рекомендуется выпивать 1 стакан воды, но не залпом, а в течение 5 минут.

Медики советуют каждый день с утра натощак выпивать по 1/2 стакана воды, чтобы удалить различные вещества, налипшие за ночь на слизистую оболочку желудка. Тем самым клетки слизистой оболочки как бы подготавливаются к процессу пищеварения.

Помните: Aqua vita est – Вода – это жизнь.

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!