Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Прощай авитаминоз! Как предотвратить весенний недуг?

Изо дня в день наш рацион должен состоять из продуктов, содержащих полезные микроэлементы и витамины. Скудное содержание или потеря необходимых витаминов приведет к следующим последствиям:

  • заметная усталость, раздражительность или, вообще, снижение работоспособности;
  • блеклость и сухость кожи;
  • ломкость и активное выпадение волос;
  • появление угревой сыпи по всему телу;
  • кровотечение зубов и десен
  • многократное проявление простудных заболеваний, а также обострение хронических;
  • зуд слизистой оболочки глаза;
  • бессонница;
  • запор и диарея

Все это следствие авитаминоза. Как избежать этих страшных симптомов? Начать придерживаться здорового образа жизни. Для этого: во-первых, питание должно быть сбалансированным, не лишенным белков, жиров, углеводов, аминокислот и минералов. Постарайтесь ежедневно употреблять в пищу мясные и рыбные продукты, крупы, молочную продукцию. Не пренебрегайте зеленью, чесноком, овощами, фруктами, натуральными соками и компотами. Важно чтобы продукты были свежими (не просроченными) и хорошего качества. Старайтесь не подвергать овощи и зелень кипячению, желательно кушать их в сыром виде. И помните, что плохо пережеванная еда приведет к нарушению микрофлоры кишечника, а ведь в нем происходит синтез витамина В. И ни в коем случае не изнуряйте себя диетами, дабы сбросить лишние килограммы. Это приводит к значительному ухудшению пищеварения!

Во-вторых, избегайте больших физических нагрузок и перенапряжение мозговой деятельности. Тем самым вы вводите организм в стресс, который может привести к его истощению.

В-третьих, чрезмерное употребление алкоголя и табачных изделий ведут к потере аппетита, а значит, лишению организма важных витаминов.

Но, даже провизия, содержащая громадное количество витаминов, не может полностью компенсировать недостаток их в организме. Нехватку можно восполнить комплексом синтетических витаминов. Не беспокойтесь, их состав подобран так, чтобы вы ни почувствовали никаких осложнений. Следует знать, что каждый организм индивидуален и консультация специалиста по приему той или иной пищи обязательна.

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!