Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Некоторые серьезные побочные эффекты храпа

Храп может произойти раз и два, но когда это происходит часто, это может стать проблемой близких. Это действительно может поставить нагрузку на всех, как они теряют сон из-за этого. Приведенные ниже советы, которые могут помочь заглушить храп.

В восемь или девять часов, перед тем как лечь спать, следует избегать употребления спиртных напитков. Алкоголь оказывает угнетающее воздействие на тело, который заставляет мышцы стать более расслабленными.

Если регулярно использовать сигареты и другие табачные изделия тоже появится храп. Ингредиенты в этих продуктах высушивают слизистые мембраны в носу, во рту и дыхательных путях, что приводит к затруднению дыхания и громкий храп. Если это возможно - не курить сигареты в течение пяти часов до сна.

Перед сном нужно хорошо высморкаться. Часто храп является причиной накопления слизи в носу. Заложенный нос обычно заставляет открывать рот во время сна для того, чтобы дышать.

Избавиться от храпа

Есть некоторые упражнения для горла, которые можно сделать, чтобы мышцы горла были сильнее. Первое – это повторить пять гласных вслух, последовательно, в течение 3 минут подряд, пару раз в день. Тогда мышцы горла снизят проявление храпа. Найти удобное положение при лежании к кровати. Одна из причин храпа ночью – это из-за отсутствия комфорта.

Если женщина недавно начала храпеть, нужно проверить обстановку со щитовидной железой. Иногда это может быть признаком снижения функции железы, или гипотиреоз. Этот гормональный дисбаланс может существенно повлиять на сон, потому что сон регулируется за счет сложного взаимодействия различных гормонов.

Увлажнитель воздуха обеспечивает непрерывный поток теплого, влажного воздуха. Будут увлажняться не только носовые ходы, но и горло. Это может уменьшить храп.

Иногда храп может быть вызван сухим воздухом, который раздражает горло и носовые проходы. Попробуйте поместить увлажнитель в комнату на ночь, чтобы добавить влажности воздуха для облегчения раздражения в горле.

Храп, хотя, возможно, редкое явление, может стать большой проблемой, если он настойчив. Это влияет на всех вокруг людей страдающих, иногда даже на самих пострадавших.

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!