Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Перевод часов на летнее время: в чем опасность для здоровья?

При смене графика сна и бодрствования, происходят неполадки в работе сердца и сосудов, что может привести к развитию инсульта. Самыми опасными днями после перевода стрелок считаются – понедельник и вторник. Мы продолжаем работать в обычном режиме, но в непривычное для организма время. Пожилые люди должны особенно внимательно относиться к своему здоровью в эти дни, так как шансы развития инсульта возрастают в несколько раз.

Как снизить риск?

  • В тот день, когда будут переводить часы не стоит заниматься активным физическим трудом. В воскресенье желательно поспать подольше, а также днем выделить пару часов на сон;
  • По возможности договоритесь с начальством, чтобы первые два – три дня после перевода стрелок приходить на работу немного позже, либо возьмите небольшой отпуск;
  • Спать ложитесь пораньше на час или даже полтора;
  • В первую неделю не пейте спиртных напитков и не увлекайтесь вредной пищей;
  • В обеденный перерыв и перед сном совершайте прогулки;
  • Чтобы утром взбодриться, сделайте утреннюю зарядку, примите контрастный душ и скушайте что – нибудь из цитрусовых;
  • Быстро заснуть вам помогут природные средства: пустырник, валериана, теплое молоко с медом;
  • Сигнал будильника замените на приятную и тихую мелодию. После пробуждения раздвиньте шторы, пусть солнечный свет заполнит вашу комнату;
  • Если вы прежде не имели проблем с сердцем, то все равно держите при себе сердечные препараты.
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!