Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Бессонница и как с ней бороться

Любые нарушения сна становятся причиной многих заболеваний и психических расстройств. Для полноценного отдыха человеку нужно спать не меньше, чем 8 часов в сутки. Биологические часы организма устроены так, что человеку нужно спать ночью, а днем бодрствовать. Только так организм может восстановить все свои функции. Ночной сон очень необходим человеческому мозгу, только ночью мозг человека может расслабиться. Весь день мозг находится в непрерывной работе, ночью он включает восстановительную функцию, ведь только отдохнув и разгрузившись, наш мозг сможет плодотворно работать весь следующий день.
Очевидно, что бессонные ночи негативно скажутся на здоровье человека. Поэтому к проблемам нарушения сна нельзя относиться легкомысленно. Частые бессонницы могут спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, снижение иммунитета, раннее появление морщин и преждевременное старение организма. Если не принимать никаких мер по лечению бессонницы, то она может превратиться в хроническую, в таком случае нарушения сна станут постоянным спутником на протяжении всей жизни. Бессонница провоцирует набор лишних килограммов, это обусловлено тем, что организм ослабевает и нарушается обмен веществ. В таком состоянии организм человека накапливает лишние калории.

При первых проявлениях бессонницы нужно начинать бить тревогу. Справиться с недугом гораздо легче на начальной стадии, чем дольше затягивать лечение, тем сложнее будет побороть бессонницу. Прежде чем говорить о лечении бессонницы, нужно определить факторы, которые ее вызывают. Их достаточно много:

  • стрессы и депрессии;
  • ненормированный режим сна и бодрствования;
  • душное помещение;
  • неразрешенные вопросы, которые не дают мозгу расслабиться;
  • посторонние шумы;
  • неудобная кровать;
  • нервное перевозбуждение;
  • неправильное питание;
  • неприятные сны.

Это далеко не все причины бессонницы, а только самые распространенные из них. Плохой сон может быть следствием беспокоящих человека болей в ночное время суток.

При лечении бессонницы нужно в первую очередь избавиться от причин, которые провоцируют ее появление. В борьбе с недугом огромную помощь окажут успокаивающие травы, а точнее отвар из них. Наиболее эффективны – мята и мелисса. Чай с ними оказывает успокаивающее действие на организм и нормализует сон. Также очень популярны отвар из ромашки, теплое молоко с медом, отвар из валерианы и зверобоя, отвар из валерианы и пустырника. В борьбе с бессонницей окажут эффективное действие настойки пустырника, зверобоя и валерианы. Не лишним будет и лавандовая ароматерапия. Эфирное масло лаванды окажет успокаивающее действие и поможет заснуть.

Если после длительного использования народных средств бессонница не отступает, то нужно срочно обратиться к врачу. Врач проведет необходимые обследования, установит причину бессонницы и назначит лечение.

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!