Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Что поможет стать "жаворонком"?

Утро не в радость. Как вставать без сонливости, раздражительности и чувствовать себя легко? Для этого поможет сигнал будильника, грейпфрут, зеленый чай, душ контрастный и утренняя гимнастика. Старайтесь настроить ваш организм ложиться и вставать в одно и тоже время.

Жаворонки по утрам, как правило, счастливы. Но хорошее настроение задается утром не у каждого. А все из-за постоянных стрессов. Как наполнить утро позитивом на весь день? Что поможет стать жаворонком?

Будильник.

Как часто мы заводим будильник, устанавливаем время пораньше, и не можем встать, когда он звенит. Как хорошо, что современные будильники оснащены функцией повтора, потому что в сонном состоянии мы выключаем и ждем следующий сигнал. Необходимо от этого отказаться и вставать по первому сигналу. Чтобы это воплотить в жизнь, положите будильник на тумбочку, столик дальше вытянутой руки.

Переполох

Чтобы прийти в себя, рекомендуют встать на голову. Конечно, очень полезное упражнение, но вряд ли кто-то после пробуждения захочет это делать. За место этого, после того как вы проснулись, сядьте на кровать, опустите голову между колен, пробудьте в этом положении пару минут. Упражнение направлено на поднятие тонуса.

Душ

Контрастный душ помогает взбодриться. И одновременно закаливает организм. Только начав принимать такой душ утром, используйте незначительные перепады в градусах, со временем увеличивая их.

Ароматы

Грейпфрут, точнее его запах, способствует повышению активности. Также к таким запахам относятся лимон, мята, эвкалипт. Если заварить кусочек имбиря, получается напиток, который помогает проснуться.

Зеленый чай.

Часто по утрам пью кофе для бодрости. На самом деле побороть сон способен зеленый чай, тем более он и полезен для здоровья. Содержащие в нем антиоксиданты способствуют повышению работоспособности, понимают утомляемость, и борются с проблемами бессонницы.

Утренняя гимнастика

Именно физические упражнения по утрам создает бодрость, и прогоняет сонливость. Лучше заниматься до приема пищи.

Заставить себя сделать гимнастику сложно. Попробуйте создавать активность сами, пройдитесь пешком до работы, или пару остановок.

Распорядок дня

Просыпайтесь по часам, не делая поблажки на отпуск или выходной. Ведь именно тогда организм сам будет просыпаться, а это залог удачного дня! Будьте здоровы!

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!