Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Чем поддерживать уровень гемоглобина в крови? Каков нормальный уровень гемоглобина у женщины?

А особенно внимательно следует контролировать данный показатель в период беременности (в частности во второй ее половине, которая выпадает частично на второй и полностью на весь третий триместр) и лактации, ведь в первом случае будущая мама отвечает за плод, а во втором - за полноценное кормление ребенка.

Нормальный уровень гемоглобина у женщины обычно колеблется в диапазоне от 120 до 140 граммов на литр, однако эти данные могут колебаться в ту или иную сторону до и после менструации, (после уровень имеет свойство несколько падать, так как организм расходует большое количество железа), что в принципе трудно отнести к каким-то патологическим процессам. Нормальный гемоглобин для женщины при беременности, и вовсе, считается отдельной "историей", особенно, когда срок превышает 20-25 недель, ведь большинство женщин начинает испытывать определенные проблемы в этот период, которые приводят к довольно серьезному дефициту железа. В любом случае допускать его экстремальное падение категорически не рекомендуется, так как это может негативно отразится не только на беременной женщине, но и на плоде, поэтому в случае, если отметка опустится ниже показателя 100 граммов на литр, необходимо срочно начинать действовать.

Безусловно, в таком интересном положении заставить этот показатель стремительно расти довольно затруднительно, но хотя бы поддерживать его на определенном уровне, соответствующий нижнему порогу допустимых значений - жизненно важно. Обычно ведущий беременность врач назначает пациентке, страдающей от диагноза "анемия у беременных", различные железо-содержащие препараты, однако такой подход способен давать крайне неустойчивый и краткосрочный эффект. Помимо прочего, не следует забывать и о таких побочных эффектах, как хронические запоры или затруднительная дефекация, которые зачастую становятся настоящим бичом для большинства беременных женщин.

Это вовсе не означает, что от медикаментозных препаратов, основным предназначением которых является поддержание должного уровня гемоглобина в крови, следует полностью отказываться, вовсе нет, просто помимо этого метода, следует еще полностью пересмотреть собственный рацион питания. Эта рекомендация обусловлена тем, что только комплексный подход способен оказать должное воздействие на данную проблему и помочь человеку полностью или хотя бы частично устранить ее. Мало того, именно правильное питание, рассчитанное на максимальное включение в повседневное меню продуктов, содержащих в большом количестве такие жизненно-важные элементы, как железо, магний, калий, цинк, клетчатка, действует наиболее эффективно и зачастую помогает в ударные сроки в значительной мере поднять уровень гемоглобина в крови.

Размышляя на тему рациона, рассчитанного на восполнение дефицита железа в организме, первым продуктом, который приходит на ум, является печень (причем любая - свиная, говяжья, птичья, кроличья и даже знаменитый деликатес в консервных банках под названием "Печень трески"). Этот полезнейший ингредиент можно жарить, тушить, варить, использовать для приготовления различных теплых салатиков и закусок, жарить оладьи и даже готовить такой кулинарный шедевр, как печеночный торт! Что касается гарнира, то к печени замечательно подойдет обычная гречневая крупа, которая, кстати, также считается одним из лидеров по содержанию железа, или такое интересное и оригинальное сочетание, как свежие листья рукколы с запеченными белыми грибами и горчично-медовой заправкой.

Помимо печени, всем, кто страдает от дефицита железа в крови, рекомендуется употреблять красное мясо (особенно телятину) и тунец. Очень хорошо, если женщина любит домашнюю кровяную колбасу, так как этот продукт по праву считается настоящим кладезем полезных веществ и в том числе железа. Что касается сладких блюд, то и тут есть множество вкусных и полезных рецептов, с помощью которых можно в сжатые сроки существенным образом поднять уровень железа в крови. Самый простой из них - натереть зеленое яблоко на крупной терке и оставить его на некоторое время для того, чтобы мякоть полностью "порыжела" (таким образом и выделяется содержащееся в данном фрукте железо). Как вариант, из яблок можно удалить сердцевину, добавить в каждое по ложечке меда, корицы и поставить запекать в духовой шкаф до тех пор, пока их мякоть не начнет легко прокалываться с помощью обычной вилки. Такое блюдо является не только полезным, но еще и очень вкусным, напоминающим чем-то рецепты из детства.

Ну и говоря на тему продуктов, в избытке содержащих железо, было бы неправильно не назвать такой важный в этом плане ингредиент, как гранат и натуральный сок из него. Кроме того, что этот фрукт можно есть в свежем виде, он еще и прекрасно сочетается с другими ингредиентами в различных салатах и закусках (печеночные паштеты или террины с желе из гранатового сока и пр.).

Рейтинг статьи: 
0

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!