Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Внезапно захотелось сладкого, соленого или жирного? Что расскажут о здоровье вкусовые пристрастия

Как разгадать, чего не хватает организму?

Организм посылает нам сигналы о недостатке в нем определенных элементов. Как разгадать такие сигналы?

Если вам внезапно захотелось перекусить чем – то вредным, то сразу бежать в магазин за чипсами и пирожным не стоит. Разумнее распознать сигналы организма и заменить вредный продукт полезным аналогом.

1. Если хочется сладкого. При нехватке в организме хрома возникает желание съесть что–то сладкое. Но не обязательно употреблять сладкие продукты, достаточно пополнить рацион питания зеленой фасолью, листовым салатом, брокколи, свеклой и тунцом. Организм быстро насыщается такими продуктами, и вы легко сможете продержаться до обеда без употребления сладкого.

2. Если хочется шоколада. Такой симптом свидетельствует о недостатке магния, который нам необходим для нормальной работы нервной и иммунной систем. Достаточно включить в свой рацион семечки, бобовые, гречку, коричневый рис и желание съесть шоколад пропадет.

3. Если хочется соленого. Как известно с уроков химии главная составляющая соли – это натрий. Соответственно вам просто не хватает этого элемента. Но сразу покупать соленую рыбу, сухарики или маринованные огурчики не нужно. По мнению специалистов, тяга к соленому возникает при обезвоживании организма, после изнурительной тренировки, болезни с поносом, рвотой и повышенной температурой, а также после большого количества выпитого спиртного. Заменить соленые вкусности можно морковкой и сельдереем.

4. Если хочется картофеля или мучного. Иногда просто ниоткуда возникает запах картошки с грибами или кажется, если сейчас не съесть макароны с сыром, то можно умереть. Таким способом организм сигнализирует о нехватке триптофана. Эта аминокислота отвечает за выработку в организме гормона радости – серотонина и регулирует работу головного мозга. Если выработка триптофана нарушена, человек страдает бессонницей, нарушением пищеварения и у него беспричинно возникает чувство тревоги. Триптофан содержится в куриных яйцах, сыре, твороге, ставриде и мясе кролика.

5. Если хочется жирного. Вам захотелось сала, значит, организму не хватает жирорастворимых витаминов – К, Е, А и D. Восполнить их поможет рыба жирных сортов, сливочное и оливковое масло, йогурт.

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!