Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Что съесть, чтобы лучше спать: ТОП – 5 продуктов для сна

Бессонницей страдают многие люди, но чтобы постоянно не глотать снотворное, можно накануне вечером съесть некоторые продукты.

Бессонницей страдают многие люди, но чтобы постоянно не глотать снотворное, можно накануне вечером съесть некоторые продукты.

1. Банан. В нем содержится калий и магний, эти вещества быстро восстанавливают мышцы, стабилизируют меланин и серотонин, чем помогают мозгу расслабиться.

2. Вареное яйцо. Если ночью вы иногда просыпаетесь от чувства голода, в таком случае вам нужно вечером съедать вареное яйцо. Белок прекрасно насыщает организм.

3. Овсяная каша. Оказывается, завтрак способствует здоровому сну. А все благодаря тому, что в состав овсянки входят микроэлементы, которые успокаивают нервную систему.

4. Тунец. Крепкий сон вам гарантирован, если вы съедите небольшой кусочек цельнозернового хлеба с тунцом и свежим огурчиком.

5. Миндаль. Этот орех дарит чувство насыщения, а магний, который в нем содержится, помогает быстро уснуть.

Лишить вас сна могут такие продукты: арбуз, дыня, жирные молочные продукты, а также острые, жареные блюда, кофе и алкоголь.

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!