Ожирение из-за ночной «зарядки»

Зарядка гаджетов в спальне во время сна может повлиять на увеличение веса.

Свет от экранов смартфонов, ноутбука, планшета, настольного ПК, а также уличного освещения ведет к прибавлению массы тела, потому что происходит угнетение выработки "гормон сна" мелатонина, предупреждают эксперты.

Нормальный уровень мелатонина стимулирует необходимый регулярный качественный сон, дающий возможность организму более эффективно перерабатывать еду и питье в энергию. Если происходит сбой в процессе производства мелатонина, сон нарушается и влечет нарушения в эффективной обработке пищи. Испанские ученые из Университета Гранады, показали, что введение мелатонина путем инъекции эффективно в борьбе с диабетом и ожирением у мышей путем корректировки их систем.

Ученые из Университета Манчестера, Великобритания, проводят исследования, как регулирование сна может помочь пациентам, которые уже больны на диабет, болезнь, обычно связанную с ожирением. Исследования продолжаются, но уже установлена связь между сном и заболеванием. Предыдущие американские исследования показали, что уровень голода повышается доже после еды, при включенных в ночное время гаджетах. Синее свечение, излучаемое телефонами и ноутбуками, является самым разрушительным фактором для нашего сна, нарушает метаболизм. Таким образом, улучшения процесса сна сможет оказать помощь в борьбе с проблемами ожирения.