Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Диета при анемии: насыщаем организм железом

Диета при анемии требуется, в первую очередь, для того, чтобы организм получал достаточное количество железа и насыщался кислородом, нужными ему для нормального функционирования.

Анемия, или малокровие, как ее называют в народе, возникает в том случае, когда гемоглобин в крови человека значительно снижается по каким-либо причинам. Существует особая разновидность анемии - железная. Это заболевание характеризуется недостатком железа в организме, что связано, в первую очередь, с неправильным питанием. Может быть и другая причина возникновения этой болезни - потеря железа при различного рода кровотечениях. Для решения этих проблем специалистами обычно назначаются особые диеты, призванные восполнить все недостающие вещества и микроэлементы.

Данное заболевание встречается достаточно редко, учеными выяснено, что им страдает не более 10% населения земного шара. Интересно, что наиболее подвержены железодефицитной анемии только женщины или дети. Недостаток железа может причинять человеку определенный дискомфорт, возможно даже развитие гастрита, но при своевременном обращении к врачу и лечении проблемы, опасного влияния на здоровье вполне можно избежать. Тот факт, что организм имеет недостаток железа, можно определить по следующим симптомам: слабость, частые головные боли, сонливость, отсутствие аппетита и быстрая утомляемость. Так же следует обратить внимание на внешние признаки: сухость и шелушение кожи, ее тусклый цвет, ломкость ногтей и волос, возникновение проблем с зубами, таких, например, как их раскрошение или кариес.

Для решения всех перечисленных проблем, следует соблюдать правильное питание при железодефицитной анемии. Особое внимание при выборе продуктов стоит обращать именно на те, которые богаты железом, но не менее важно не забывать и про другие микроэлементы, которые должны поступать в организм с пищей. При соблюдении диеты важно помнить, что максимальное количество железа, всасываемое в организм из продуктов питания, составляет 2-2,5 мг в сутки, следовательно, пытаться "съесть" его больше этой нормы не стоит, т. к. это просто не имеет смысла.

Питание при анемии железодефицитной должно быть разнообразным и не утомляющим. Врачи рекомендуют делать упор на продукты животного происхождения, потому что требуемые вещества из них всасываются гораздо быстрее и в больших количествах, нежели из продуктов растительного происхождения. Наибольшей всасываемостью железа отмечены все виды мяса и рыбы. Такие же продукты как яйца, фрукты, крупы, зелень, безусловно, нужны в рационе, но упор на них делать не стоит. Для наилучшего усвоения железа, пищу, богатую им, обязательно надо совмещать с той, которая будет содержать в себе и другие важные микроэлементы, такие как: кобальт, цинк, марганец, медь.

Их можно получить из различных фруктов и ягод, кисломолочных продуктов, круп, печени, сыров и т. д. Диета при анемии железодефицитной рекомендует ограничить или вовсе отменить употребление еды, содержащей в своем составе кальций, т. к. он может значительно снизить уровень всасываемости железа. Также не рекомендуются к употреблению в пищу злаковые, хлебо-булочные изделия, отруби, рис. Среди напитков стоит отдать предпочтение обычной питьевой воде, ее, вне зависимости от наличия болезни, врачи советуют выпивать не менее 1,5-2ух литров в сутки. Именно достаточное количество воды в организме насыщает его кислородом и помогает очистить от шлаков и вредных веществ. А вот от чая, кофе и алкоголя желательно отказаться, хотя бы на некоторое время.

Специалисты советуют проводить профилактику 1-2 раза в год даже здоровым людям, чтобы не начала развиваться железодефицитная анемия. Диета для профилактики также должна включать в себя большое количество железосрдержащих продуктов. Это может быть печень, мясо, крупы, например, такие как гречневая, овсяная, пшенная. Большое количество железа содержится в икре, чернике, яблоках, персиках, впрочем, любые фрукты будут полезными. Кроме того, для лучшей усвояемости железа организмом, требуется обратить внимание на витамины В и С, их можно получать как с пищей, так и из витаминно-минеральных комплексов, которые можно приобрести в аптеке.

При следовании диетам всегда важно следить за тем, чтобы желудочная кислотность находилась в норме: ее повышение или понижение приводит к тому, что бесполезной становится любая диета. Железодефицитная анемия - заболевание, которое можно и нужно лечить, причем это лечение не требует каких-либо особых усилий со стороны пациента. Достаточно лишь соблюдать правильное питание и следить, чтобы оно было разнообразным и полноценным.

Диета - важнейший этап лечения анемии. Правильно подобранные продукты при железодефицитной анемии помогут не только избавить от этой болезни, но и проведут оздоровление всего организма.

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!