Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Лечебная гимнастика для позвоночника: упражнения для разминки

На сегодняшний день существует множество различных методик, предназначенных для оздоровления всех отделов спины и позвоночника в частности. Весьма востребована лечебная гимнастика для позвоночника.

Безусловно любой вид заболевания позвоночника и спины, требуют значительного ограничения подвижностей, уменьшение нагрузок. Однако, результаты многочисленных медицинских исследований доказывают, что выбор правильно подобранных растяжек, упражнений, разминок с помощью специалистов может привести к полному восстановлению всех функций позвоночника, остановке прогрессирующего болевого синдрома, а в профилактических целях сможет достаточно укрепить весь костный каркас. Следует помнить о том, что при несоблюдении определенных правил, проведение самостоятельных занятий для позвоночника в домашних условиях может привести к плачевным результатам. Так, например, никакая лечебная гимнастика для позвоночника не может быть плодотворной без упражнений для разминки. Конечно при заболеваниях позвоночника и спины любые физические упражнения необходимо проводить с щадящей нагрузкой и подвижностью. Главной задачей разминки в лечебной гимнастике является нормализация кровообращения и восстановление регулярности обмена вещества в межпозвоночных дисках. Занятия для позвоночника, начинающиеся с разминки, должны проводится на спине. Для достижения положительных результатов после проведения разминки, необходимо учитывать основные правила ее проведения:

- ограничивать напряжения в мышечных отделах организма;

- выполнение разминки необходимо выполнять с наименьшей амплитудой движений;

- не допускать значительного естественного прогиба спины.

По утверждению специалистов, комплекс лечебной физкультуры для позвоночника необходимо начинать с самых легких упражнений, и лишь потом переводить систематические занятия к более сложному этапу выполнения. Также, рекомендовано выполнение ежедневного свода упражнений при заболевании позвоночника в несколько стадии с перерывами. После снятия обострения болевых синдромов в спине, лечебную гимнастику можно прекрасно сочетать с медленной ходьбой на носках, плаванием в бассейне, высоким подниманием ног. При возникновении болевых ощущений в период каких-либо физических упражнений следует немедленно отложить такой вид занятий на несколько дней. Весьма облегчит лечебную тренировку позвоночника, довольно разогретое тело больного. Для этого, перед началом упражнений разрешается принимать горячую ванну, или положить на больное место теплое полотенце. К сожалению, любое из заболеваний позвоночника требует продолжительного и регулярного выполнения упражнений лечебной гимнастике, в некоторых случаях ее необходимо дополнять приемом назначенных лечащем врачом медикаментозных препаратов. Поэтому любому пациенту с подобным заболеванием спины необходимо набраться терпения и следовать показаниям специалистов. По результатам многих статистических данных медицинских учреждений, весьма растет численность людей, страдающих искривлением позвоночника. Причины его возникновения могут весьма различны: врожденные, после травмы, неправильная поза при выполнении каких-либо физических движений. Безусловно, врачи, специализирующие на этом заболевании, настоятельно советуют выполнять комплекс упражнений в профилактических целях, так как данный метод значительно эффективней лечебной гимнастике. К профилактическим мероприятиям относятся:

- твердое постельное место;

- правильное сидение за рабочим или учебным местом;

- энергичная жизненная активность;

- здоровый образ жизни(утренняя гимнастика, закаливание, регулярные солнечные и воздушные ванны) ;

- полноценное витаминизированное питание.

- водные процедуры.

При выявлении такого диагноза, как искривление позвоночника, следует принимать немедленные меры по его исправлению. В консервативную эффективную терапию такого заболевания входят несколько основных составляющих:

- специальные упражнения при искривлении позвоночника;

- сбалансированное питание;

- контроль за ежедневными физическими нагрузками

- соблюдение правил гигиены трудовой деятельности.

Следует знать, исправление сколиоза позвоночника с помощью лечебных упражнений возможно для 1- и 2 стадий заболевания. Главное правило при проведении упражнений является использование специализированных корсетов, которые выполняют функцию стягивания и укрепления мышц. Гимнастика при сколиозе также начинается с разминочных упражнений: медленные приседания, сгибания ног, размах рук в разные стороны, наклоны верхней части тела.

При избавлении от искривления и болевых ощущений, следует подбирать занятия для позвоночника опираясь на поставленный диагноз. Также, не стоит без консультации специалистов проводить упражнения при искривлении позвоночника.

Рейтинг статьи: 
0

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!