Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Йога для наших детей

Сейчас увлечение йогой не считается чем-то экзотическим. Простые асаны могут освоить даже самые маленькие детки.

Йога для детей представляет собой адаптированный вариант традиционной духовной практики. Все упражнения и асаны в ней проводятся с учетом детского возраста и присущих ему особенностей. По своей сути, детская йога гораздо ближе к гимнастике и лечебной физкультуре, чем к йоге в классическом варианте, но цель она преследует ту же. Именно поэтому практикой можно заниматься и на даче, на пляже, и даже в парке в летний период времени, а для того, чтобы не докучали назойливые насекомые, пригодится брелок от комаров. Миниатюрный и действенный прибор пригодится везде.

Йога помогает малышам развить гибкость, укрепить здоровье, улучшить координацию движений, выработать правильную осанку, повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

Замечено, что дети, которые занимаются йогой, более внимательны, менее подвержены стрессам, им легче дается обучение в школе. Среди них сложно встретить кроху, страдающую от гиперактивности и неврозов.

Главным отличием детской йоги является то, что материал подается в другой форме. Тренировки проводятся весело и динамично. Чтобы помочь малышам лучше усвоить изучаемую тему, тренер прикладывает усилия, стараясь сделать ее предметнее. При этом в ход идут игрушки, рисунки, музыка и пение. В детской йоге много внимания уделяется дыхательным упражнениям. На занятиях маленькие ученики узнают, как надо правильно дышать и учатся управлять дыханием. Очень важно, чтобы во время занятия ребенок дышал не ром, а именно через нос.

Преподаватели считают, что начинать заниматься йогой можно детям, которым исполнилось 3-4 года. Выделяют несколько возрастных групп: дети 4-5 лет, 6-7 лет и ребята постарше. Примерно лет до семи в занятиях йогой присутствует больше игры, чем гимнастики и настоящих упражнений. Но и такого рода тренировки помогают малышам успокоиться, выплеснуть накопившуюся энергию и улучшить самочувствие.

Маленьких учеников не заставляют запоминать сложные названия асан. Обычно на занятиях используют название того предмета или животного, на которого похожа та или иная поза, например, «кошка», «кузнечик», «лук», журавль» и пр. Это хорошо развивает память, воображение и наблюдательность. Детям очень интересно узнавать о происхождении асан. Узнавая что-то новое, они начинают заниматься более осознанно.

Перед тем как вести сына или дочь на тренировку, рекомендуется присмотреться к преподавателю, чтобы выяснить, как он обращается с подопечными. Очень хорошо, если удастся поговорить с родителями ребят, которые ходят на занятия. Очень важен размер группы, в идеале один тренер должен обучать не более 10 детей одновременно, а их разница в возрасте должна быть год-два – такие дети имеют похожие способности к обучению.

Но даже если практиковать йогу по нескольку минут в день, к примеру, в качестве утренней зарядки на свежем воздухе, она окажет положительное воздействие на здоровье. Выбирать следует уединенное место, чтобы малыш не отвлекался на посторонние предметы, неплохо захватить с собой и отпугиватель собак. Ультразвуковой прибор поможет отогнать животных, если те окажутся поблизости, а ребенок не испугается. Для занятий не нужно покупать какое-то специальное оборудование, достаточно лишь коврика и удобной одежды.

Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!