Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Самые известные мифы про диеты

МИФ 1 - Обезжиренная еда снижает вес

Такие советы появились в 80-х годах прошлого столетия, когда стали популярны обезжиренные диеты.

Недавно выяснилось, что все это величайшая ошибка. Обезжиренная еда в массовом порядке принесла ожирение и вспышку заболеваний диабетом. Жиры просто необходимы организму, для которого они являются необходимым условием оптимального функционирования всех главных органов - сердца, мозга, кожи и других. Еще жиры способствуют поглощению витаминов.

самые известные мифы про диетыЖиры очень хороши для диеты. При переваривании пищи одновременно выделяется гормон, вызывающий чувство голода – грелин, и формируются пептиды, приносящие чувство насыщения. При умеренном употреблении жиров снижается гликемический индекс в еде, и мы надолго остаемся сытыми.

Постоянные перекусывания улучшают обмен веществ и помогают расстаться с килограммами

На самом деле отказ от нормальной еды – катастрофа для вашего тела. «Подножный корм» поможет только далеко превысить количество необходимых калорий. Орешки горсть за горстью, сладкий «легкий» напиток – все это прекрасно откладывается на талии. Постоянные перекусы только нарушат режим питания и заставляют тело забыть чувства голода и насыщения. Невозможно не превысить норму, когда вы едите бесконтрольно и постоянно.

Миф 2 - Насыщенные жиры вызывают целлюлит

Целлюлит – обычный жир, запас жира просто хранится в таком виде в разных частях тела. Избыточный жир появляется от избытка калорий, откуда бы они ни попали в организм – от бекона, морковных палочек или грецких орехов.

Вредными являются транс-жиры, а насыщенные – это животный продукт, обеспечивающий множество функций, он укрепляет иммунную систему и хранит органы от болезней, от него зависит использование организмом кальция. В небольших количествах он только поможет поддерживать тело в форме. Можно быстро и незаметно съесть полкило нежирного сыра, а можно ограничиться ломтиком жирного сыра и почувствовать себя сытым. В день нам будет достаточно 20 грамм животных жиров.

Миф 3 - Если заниматься спортом, то можно есть сколько угодно

Само по себе занятие спортом не приводит к снижению веса. Без контроля за качеством еды, которую вы поглощаете, все ваши усилия приведут к чему угодно, но не к потере веса. Физические упражнения защищают нас от болезней, благотворно влияют на мозг, кости, мышечную систему, сердечную деятельность. Они являются необходимым условием для потери веса и регулирую аппетит. Привычка делать ежедневно зарядку помогает людям оставаться подтянутыми, стройными и активными.

Миф 4 - От пива растет живот

Спирт – это отдельный класс жидких калорий, в нем 7 калорий на грамм, при том, что жир имеет 9 калорий, а простые сахара всего 4. Само по себе пиво не приведет к полноте, просто мы имеем привычку закусывать. А в растянутый большим количества пива желудок, проголодавшись, вы сможете уместить большой объем еды. Именно в ней здесь дело.

Миф 5 - Помогут сбросить вес диетические напитки

Их предоставляется нашему вниманию великое множество. Да, в напитке калорий много быть не может. Только они не только не насыщают, но и вызывает еще больший аппетит.

С недиетическими напитками все предельно понятно. Перенасыщенные заменителями сахара воды способствуют ожирению. И заменители вызывают тягу к калорийной еде. Хотите похудеть – пейте чистую воду.

Миф 6 - Сладкие батончики перебивают аппетит и способствуют похудению

Кондитерские изделия – это обработанная пища, которая легко поглощается организмом, который не перегружается перевариванием. Она дает возможность нашим органам бездельничать, что вызывает увеличение веса.

Рейтинг статьи: 
0

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!