Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Нарушение обмена веществ

нарушение обмена веществ фото

Обмен веществ – это крайне важный для человека процесс. И если он нарушен, то это приводит к ухудшению здоровья и качества жизни. Но что делать в данной ситуации? Подробно об этом – ниже.

Всегда ли нарушение обмена веществ приводит к ожирению?

В организме человека происходит немало всевозможных химических реакций, которые в совокупности и представляют собой обмен веществ. Но непонятно, почему многие считают, что нарушения обмена веществ непременно должны привести к набору веса и ожирению. Это не так. И чтобы объяснить это, следует немного рассказать о причинах данного явления.

Что влияет на метаболизм? Масса всевозможных факторов: наследственные нарушения и аномалии, вредные привычки, возраст, болезни, гормональный фон, образ жизни. Кроме того, существенно отличается метаболизм у мужчин и у женщин (у последних, кстати, нарушения часто возникают после родов). Немаловажна роль ферментов, так как именно они принимают самое активное участие в расщеплении белков, углеводов и жиров. Но не всегда воздействие этих факторов приводит именно к набору веса или к ожирению. Так, при некоторых проблемах со здоровьем организм просто не воспринимает жиры и, соответственно, не откладывает их. А это, в свою очередь, приводит к существенным потерям массы тела. Например, существует генетическое нарушение, связанное с преждевременным старением и невозможностью набрать вес (прогерия), которое приводит к тому, что человек совсем не имеет жировой ткани. При некоторых проблемах организм просто не способен использовать питательные вещества и энергию (белки, углеводы, жиры) по назначению и выводит их. Так что совсем необязательно при нарушениях метаболизма возникает избыток массы тела.

Как похудеть при нарушенном обмене веществ

Люди, имеющие проблемы с метаболизмом, знают, насколько сложно похудеть при нарушениях обмена веществ. Ведь сам организм не даёт скинуть лишние килограммы, как ни старайся. И всё же стать обладателем стройной фигуры можно, если соблюдать некоторые рекомендации. Но для начала следует посетить врача. Некоторые пытаются самостоятельно восстановить обмен веществ, следуя советам пользователей интернета или друзей. Но это в корне неверно, ведь некоторые манипуляции и средства (травы, лекарства) могут спровоцировать такие последствия, которые будут необратимыми и очень печальными (например, прыщи – это самое безобидное, что может быть). Так что прежде чем следовать приведённым ниже советам, лучше всего проконсультироваться с опытным специалистом. Он знает, как определить, какие именно нарушения имеют место быть (в клиниках применяется современная диагностика).

Итак, как же худеть при нарушении обмена веществ?

  1. Прежде всего, нужно посетить врача, как уже было сказано. Он выяснит причину нарушений и назначит необходимое лечение, а также даст несколько полезных рекомендаций по поводу похудения.

  2. Также важна диета при нарушении метаболизма. Она подбирается индивидуально в зависимости от того, какие именно проблемы имеют место быть. Чаще всего изменения образа питания сводятся к сокращению количества потребляемых калорий и углеводов. Но отказываться от них совсем нельзя, так как без этих веществ организм просто не сможет нормально функционировать. Так что диета не должна быть изнуряющей. Ведь это приведёт к срывам и ещё большему набору веса, а также к упадку сил и ухудшению здоровья. Лучше всего, если меню и рацион составит опытный специалист.

  3. Упражнения. Определённые упражнения ЛФК, отличающиеся высокой интенсивностью, приводят к расходу энергии. А если калории, жиры и углеводы будут сгорать, то это поможет похудеть. Кроме того, существует определённый массаж, который может способствовать проработке мышц, ускорению обмена веществ и сжиганию подкожного жира.

Питание при нарушении обмена веществ

Нарушение обмена веществ накладывает определённый отпечаток на образ жизни. Особенно важно правильно питаться.

Итак, каковы основные принципы питания при нарушенном обмене веществ?

Питаться нужно часто и небольшими порциями. При таком режиме на работу пищеварительной системы расходуется гораздо больше энергии, нежели при трёхразовом питании.

Кроме того, питаться следует рационально. Так, нужно сократить потребление жиров, углеводов и калорий (но не отказываться от них совсем). Кроме того, важно, чтобы рацион был сбалансированным и разнообразным. Пища должна быть богата витаминами, микроэлементами, минералами и прочими полезными веществами.

Употребление самой калорийной пищи должно приходиться на первую половину дня. Во второй же лучше налегать на овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Это позволит организму успевать расходовать энергию.

Не стоит злоупотреблять жареным, солёным и слишком острым. Хотя некоторые приправы и продукты (корица, имбирь) в разумных количествах могут даже помочь похудеть.

Особое внимание следует уделить употреблению жидкости. Так, в день необходимо выпивать около 2-2,5 литров воды или зелёного чая без сахара. Это позволит ускорить обмен веществ.

Стоит отказаться от искусственных добавок и красителей, так как они негативно влияют на аппетит и на обмен веществ. Чтобы сделать блюдо более вкусным, можно добавить в него зелень, морковь или что-то ещё.

В заключении стоит ещё раз написать о том, что поставить диагноз «нарушение обмена веществ» может только врач. Он же должен назначит необходимое лечение и дать рекомендации по поводу питания и образа жизни. 

Рейтинг статьи: 
0
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!