Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Как замедлить обмен веществ

как замедлить обмен веществ фото

Обменные процессы в нашем организме считаются одними из самых важных процессов жизнедеятельности. Чтобы быть полностью здоровым важно не только то, чего и сколько ты съедаешь. Важно также то, как еда усваивается организмом. Ведь даже самая полезная и здоровая пища может быть отторгнута организмом в том случае, если обмен веществ дал сбой.

О том, как замедлить обмен веществ, хорошо знает врач. Именно его советы и рекомендации могут помочь избавиться вам от нежелательных симптомов болезни. К нему за помощью следует обратиться в случае серьезных нарушений работы вашего организма.

Ускоренный метаболизм зачастую приводит к понижению массы тела. Если знать, как правильно замедлять обмен веществ, этот процесс может даже понравиться. Для этого вам не понадобится принимать медицинские препараты. Чтобы набрать килограммы достаточно лишь придерживаться нескольких простых правил: изменить питание и не забывать о разнообразных физических нагрузках.

Правила включают в себя полный отказ от кофеина. Этот продукт является своеобразным стимулятором ускорения обмена веществ. Также лучше ограничить потребление кисломолочных продуктов. Ученые подтвердили, что медленный метаболизм можно связать с недостатком в нашем организме кальция. Правда, полностью исключать пищу, содержащую кальций, не стоит. Это может привести к неприятным последствиям. Ограничить придется и потребление белковых продуктов, ведь они могут ускорить метаболизм на 35%.

Процессу замедления обмена веществ и набору веса может способствовать и употребление алкоголя. Его повышенная калорийность тормозит метаболизм на 73% и не позволяет ему ускоряться еще несколько часов после попадания в организм. Естественно такой способ не должен войти в привычку. Главное – помнить о мере и принимать алкогольные напитки в разумных количествах.

Полезными для повышения массы тела будут рафинированные углеводы. К ним относят муку, сахар и макароны разных видов. Еще одно правило гласит о том, что нужно ограничить общее количество приемов пищи в сутки. Их должно быть не больше трех.

Естественно, такая вседозволенность в еде может помочь вам и замедлить обменные процессы, но не стоит забывать о физических нагрузках. Низкоинтенсивные упражнения, такие как ходьба и подтягивание на турнике, весьма благотворно скажутся на увеличении массы тела. Узнайте роль витаминов в обмене веществ.

Правила, как замедлить обмен веществ, достаточно просты. Вам остается лишь точно придерживаться этих рекомендаций и постепенно обменные процессы придут в норму.

Рейтинг статьи: 
0
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!