Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Гимнастика Норбекова для глаз

гимнастика для глаз норбекова фото

Современный мир просто перенасыщен информацией, а основным способом ее получения остается зрение – смотрим ли мы телевизор, сидим за компьютером, читаем книгу – все это сопровождается нагрузкой на глаза, что может привести к ухудшению зрения и развитию заболеваний, связанных с глазами. Для того, чтобы максимально снизить нагрузку и дать глазам полноценный отдых, нужно в течение дня делать несложный комплекс упражнений. Гимнастика для глаз не отнимет много времени, зато позволит улучшить кровоснабжение и снять усталость. Гимнастика Норбекова для глаз очень эффективна – она позволяет точечно воздействовать на нервные узлы, снимая усталость и помогая глазам восстановиться. Еще одним преимуществом является легкость выполнения комплекса упражнений – не обязательно все заучивать, главное, понять принцип.

Воздействуя кончиками пальцев на активные точки, мы не только стимулируем эти точки, но и добиваемся общей релаксации: недаром на Востоке с древних времен есть обычай перебирать пальцами четки или круглые камешки различной формы. Кстати, у детей развитие мелкой моторики положительно влияет на речь, способность сосредоточиться, улучшает общее самочувствие.

Методика М. Норбекова основана на двух принципах: психологическом и физическом. Очень часто люди сосредотачиваются только на самих упражнениях, не понимая, как много значит психологический настрой. Очень важно при этом ощущать себя не пациентом, стремящимся избавиться от недуга, а здоровым и гармоничным человеком. Как отмечает М. Норбеков, этот подход позволяет быстрее избавляться от разных недугов, в том числе и проблем со зрением.

Итак, общие принципы гимнастики Норбекова для глаз:

– Любое воздействие выполняется в вертикальном направлении, без растирания;

– Сила его должна колебаться по ощущениям от приятного до слегка болезненного;

– Все нажатия должны осуществляться подушечками пальцев, можно использовать один, например, указательный.

Теперь можно перейти к основным упражнениям. Каждое из них нужно повторять 8-10 раз.

* Вертикальные движения (то есть смотрим глазами сначала максимально вверх, затем вниз).

* Горизонтальные (смотрим глазами максимально влево, затем вправо).

* Круговые (то есть вращаем глазами сначала по часовой стрелке, затем против).

* Взгляд влево, затем смотрим прямо. Затем переводим взгляд максимально вправо, и опять прямо.

* Смотрим вверх в левый угол, затем вниз в левый угол. Повторяем упражнение, теперь смотрим вправо максимально вверх, затем вниз.

* Описываем глазами восьмерку сначала в одну сторону, затем в другую. Взгляд идет по горизонтали. Потом часто-часто моргаем.

* Повторяем предыдущее упражнение, теперь делаем восьмерку по вертикали.

* Смотрим на кончик носа, слегка скосив глаза. Затем смотрим прямо, стараясь сконцентрироваться на боковом зрении.

После этих несложных упражнений гимнастики для глаз нужно перейти к воздействию на активные точки на лице. Это должны стать: точка между бровями на лбу; точки по краям крыльев носа; точка между губами и подбородком посередине; точки на висках, в ямках, а также точка выше линии роста волос. Опять-таки все нажатия должны производиться кончиками пальцев и по ощущением находиться между приятными и слегка болезненными.

Более подробно ознакомиться с методикой М. Норбекова можно в интернете.

Рейтинг статьи: 
0
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!