Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Гимнастика для глаз в картинках

гимнастика для глаз в картинках фото

При том объеме информации, которую человек получает в течение дня в основном с помощью зрения, проблемы его сохранения являются весьма важным вопросом. Смотрим ли мы телевизор, читаем газету, сидим за монитором компьютера – все это приводит к усталости глаз, и если о них не заботиться, могут начаться уже и проблемы со зрением. Гимнастика для глаз эффективна и проста в исполнении, не требует много времени (маленький перерыв можно сделать прямо на рабочем месте). Для улучшения ее эффективности стоит делать все упражнения правильно, и в этом может помочь гимнастика для глаз в картинках. Вот основные упражнения, которые стоит взять во внимание:

Переведите взгляд на основание бровей, как показано на картинке: глубоко вдыхая, задержите в таком положении глаза на несколько секунд, а на выдохе верните их в исходное положение. Со временем длительность выполнения можно постепенно увеличивать. После упражнения закройте глаза и немного передохните.

Следующее упражнение: постарайтесь сосредоточить взгляд на кончике носа (на вдохе), затем на выдохе снова смотрим вперед прямо. После упражнения также закройте глаза и расслабьтесь.

картинки по гимнастике для глаз фото

На вдохе смотрим максимально вправо, на выдохе возвращаем взгляд в центр. Повторите то же упражнение на левую сторону. После закройте глаза и дайте им несколько секунд отдохнуть.

инструкция по гимнастике для глаз фото

На вдохе переместите взгляд влево вверх, на выдохе смотрите прямо. Затем постарайтесь «увидеть» мочку левого уха (на вдохе). На выдохе опять смотрим прямо. Повторить то же упражнение, теперь взгляд пойдет вправо.

делать гимнастику для глаз фото

На вдохе смотрим вниз, затем поворачиваем глаза по часовой стрелке, сделав остановку в верхней точке. Затем на выдохе продолжаем движение глазами, так, чтобы получился полный круг.

Важно помнить, что после выполнения каждого упражнения нужно закрыть на некоторое время глаза и дать им отдохнуть. Со временем длительность упражнений можно постепенно увеличивать.

Как видите, гимнастика для глаз не займет много времени, в картинках все обозначено предельно четко. Стоит делать весь комплекс всего 2 раза в день, и уже через несколько месяцев прогресс будет налицо. Впрочем, восстановление зрения изначально процесс длительный, ждать немедленных результатов не стоит. Зато при правильном и регулярном выполнении несложного комплекса результаты будут просто отличными, и уж право, наши глаза заслуживают всего самого лучшего.

Гимнастика для глаз просто незаменима при различных осложнениях, связанных со зрением, однако для лучшего эффекта ее нужно выполнять правильно, как показано в картинках, давая глазам отдых после каждого упражнения. Очень эффективна гимнастика для глаз по Жданову.

Рейтинг статьи: 
0
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!