Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Диета при климаксе

диета при климаксе фото

После 40 лет у женщин начинается гонка за диетами, составление индивидуального меню, тренировки в спортзалах, то есть они начинают задумываться о коррекции своей фигуры с целью убрать жировые складки. Но вскоре появляется усталость, вселяется безнадежность положения, и многие женщины опускают руки, довольствуясь собой такой, какая уже есть. Это в корне неправильно! Диета при климаксе и правильное питание, основные принципы которых описаны ниже, возвращают женщине бодрость и жизненную энергию, улучшают здоровье и устраняют проблемы с лишним весом.

Питание при климаксе

Питание женщин в период климакса должно быть сбалансированным, богатым витаминами и минералами. После 40 лет снижаются функции женских половых гормонов, а этот факт провоцирует масштабные изменения во всех системах, поскольку наш организм – это единое целое. В результате страдает щитовидная железа, которая уже неспособна выработать достаточную норму тироксина. Поэтому у женщин нарушается обмен веществ, повышая предрасположенность к ожирению.

Питание является своеобразной диетой при климаксе, из которой организм берет максимум питательных веществ для возобновления своих функций. Ведь климакс ведет за собой увядание кожи, образование жировых отложений на бедрах, талии и ягодицах. А настроение и без этих печальных истин мрачное и неустойчивое.

Многие спрашивают, как улучшить свой вид, хотя понимают, что прежнюю молодость не вернуть. Но впадать в уныние не стоит, ведь жизнь продолжается, а приближение старости – это новый жизненный этап, своеобразный отпуск для организма у женщин.

Диета для похудения при климаксе

  • Диета при климаксе включает в себя продукты, богаты клетчаткой. Это разнообразные овощи и фрукты в свежем виде, горох, фасоль, крупы и хлеб из муки с отрубями.

  • Для профилактики остеопороза необходимы продукты с большим содержанием кальция – кисломолочные продукты, рыба и яйца.

  • В период климакса нужно уменьшить потребление соли, сладостей, животных жиров.

  • Рекомендовано исключить из меню жареную пищу. Приветствуется готовка на пару, варка и запекание.

Выполняя все рекомендации, соблюдая диету при климаксе, вы поддержите свой организм в трудный период и избежите многих «старческих» недугов (это касается и климакса у мужчин).

Рейтинг статьи: 
0
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!