Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Быстрый обмен веществ

быстрый обмен веществ фото

Обменные процессы обеспечивают рост и жизнедеятельность клеток организма. В них принимают участие жиры, белки и углеводы. Наиболее часто скорость протекания данных процессов закладывается генетически.

У людей с быстрым обменом веществ отмечается хорошая физическая форма и активность. Также практически отсутствуют лишние килограммы. Такие люди редко страдают депрессиями и намного меньше утомляются. На протяжении всей жизни происходит сильное замедление обмена веществ. При этом будет появляться апатия, сонливость и полнота.

Скорость обмена веществ определяется при рождении. Даже низкие показатели не являются гарантией полноты. Но естественно сбрасывать лишние килограммы будет намного сложнее.

Существует простой способ определения скорости обмена веществ. Для этого стоит в выходной день после пробуждения съесть заранее приготовленную геркулесовую кашу. Она должна быть приготовлена на воде, без добавления сахара или соли. Блюдо нужно разогреть до 20 градусов и положить 300 граммов.

Каша съедается в быстром темпе. Если в течение нескольких минут после ее приема человек чувствует жар по всему телу и появилась испарина, тогда это быстрый обмен веществ. А если никаких ощущений не возникло – медленный.

Каждый человек должен стремиться к нормализации и ускорению обмена веществ. Для этого стоит соблюдать следующие правила:

  • Активный образ жизни. Обязательно стоит при любой возможности нагружать свое тело различными физическими нагрузками. От использования лифта лучше отказаться. Очень полезна ходьба. Надо уделять внимание и мышцам, используя силовые нагрузки. Необычайно эффективны кардиотренировки.

  • Полностью отказаться от вредных привычек.

  • Не использовать диеты. При ограничении в еде организм включает защитные реакции, и как следствие, замедляет обменные процессы. А вот употребление жирной пищи лучше сократить. Еда значительно ускоряет метаболизм, поэтому диетологи и эндокринологи призывают к дробному частому питанию.

  • Употреблять достаточное количество воды. Без жидкости невозможно представить обмен веществ. Врачи рекомендуют делать упор именно на воду, а не на соки или газированные напитки. Об алкоголе стоит категорически забыть.

  • Посещать сауну или баню. Но не стоит злоупотреблять данными процедурами, чтобы не навредить сердечно-сосудистой системе. Очень хорошо для метаболизма подходит контрастный душ.

По некоторым данным очень быстрый обмен веществ может стать причиной раннего старения. Может, не стоит задумываться об ускорении обмена веществ? Чтобы избежать ошибок и отрицательных последствий стоит все действия проводить под наблюдение врача.

Рейтинг статьи: 
0
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!