Skip to main content

Лекарственные средства

0-9 | B | D | H | L | N | V | X | А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | Й | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Щ | Э | Ю | Я


Как Ани Лорак похудела после родов

Ани Лорак похудела

Как восстановить красивую внешность и стройную фигуру после родов? Узнайте, как похудела Ани Лорак после родов. В основе - здоровое питание и физические тренировки.

Восстановление фигуры после родов волнует не только простых женщин, но и представительниц бомонда. Ани Лорак столкнулась с той же проблемой. Но внешность – это такая же «торговая марка» певицы, как и ее голос. Как Ани Лорак похудела после родов, поведала она сама, в откровенном интервью.

От природы Ани Лорак имеет стройную, но не худую фигуру. После трех месяцев после родов, не видя сдвигов в сторону похудения, она решила действовать. Среди звезд эстрады она известна, как большой труженик с огромной силой воли. Вероятно, именно это помогло ей достичь таких поразительных результатов. Как похудеть после родов?

Если вас интересует, как Ани Лорак похудела после родов, узнайте ее нехитрые секреты:

1.      После 18.00 забываем о еде, пьем только воду.

2.  Ежедневно фитнес–тренировки в комплексе с массажем и обертыванием.

3.     В питании должна быть мера. Разовое объедание, а затем жесткая диета – очень навредят организму.

4.   Ограничений в потреблении жирной или сладкой пищи нет, но их употребление должно закончиться сразу после полудня.

В интервью как Ани Лорак похудела после родов, поделилась 5-дневной системой.

1 день

· гимнастика и активные водные процедуры (плавание в бассейне, аквааэробика);

·  перед тем завтраком необходимо выпить стакан кипяченой воды;

·  обед пропускаем, заменяя его прогулкой; максимум, что позволяется, так это пить обычную воду;

·  ужин должен состоять из нежирного мяса с овощным гарниром, а в качестве напитка должен быть зеленый чай;

· расслабляющая ванна или же расслабляющие ванночки для рук и ног необходимы перед сном.

2 день

·  гимнастика;

·  на завтрак - фруктовый или овощной салат;

·  обед аналогичен завтраку, а напиток – зеленый чай;

·   на ужин нежирное мясо;

·   расслабляющие ванны.

3 день

·  гимнастика;

·  на завтрак - молочные продукты;

·  на обед - овощной салат и легкий суп;

·   на ужин нежирный кефир;

·  расслабляющая ванна и очищающие процедуры для тела с использованием скраба перед сном.

4 день

·  гимнастика;

·  на завтрак – отварная рыба, а в качестве напитка зеленый чай;

· на обед – тушеная рыба с овощами, а затем длительная и интенсивная прогулка;

· перед ужином посещение сауны, а на ужин – отварная рыба, орешки и фруктовый салат.

5 день

·  гимнастика;

·  к завтраку - залитые йогуртом овсяные хлопья; фруктовый салатик из яблока, киви, банана, заправленных лимонным соком;

·  перед ужином спорт и процедуры для поддержания волос и кожи рук, лица и шеи;

· ужин любой низкокалорийный, а перед сном необходимо выпить стакан кефира.

Благодаря такой диете певица сбросила за пять дней 5 кг. Но, как говорит сама Ани Лорак, любая женщина может выглядеть как звезда и чувствовать себя аналогично. Для этого необходимо любить себя и идти к намеченной цели. Похудеть после родов кормящей маме еще труднее.

Рейтинг статьи: 
0
Отправить комментарий
Содержимое этого поля является приватным и не будет отображаться публично.

ВНИМАНИЕ! Прежде чем воспользоваться каким-либо лекарственным средством, необходимо посоветоваться с врачом!